痛苦记录1

记录下痛苦，或许有帮助渡过痛苦

开始

痛苦开始很突然，突然由过去的记忆开始

身体感受

• 胸部心脏位置发闷
• 感觉憋着一口气
• 会想抓头
• 会想弄痛身体转移注意力
• 头轻微的痛

心理感受

• 后悔
• 烦躁
• 不断的闪现各种场景
• 幻想未来又不断的否定
• 自责