运动记录

最后一个月我的运动主要是跑步，跑了122公里，在这个月先突破了15公里，后面在2024年最后一天跑了半程马拉松。
 

十一月的运动只有跑步，跑了一百三十多公里，刷新了单次最长跑步距离，11.36公里。（因为天气太冷了，走回住处太冷了，选择跑回去。。。）
后面买了冬季跑步运动套装，跑步不冷了。
 

九月的运动主要是跑步、骑行和徒步，十月的运动主要是跑步。
 

八月的运动主要是跑步，月跑量突破了120公里，骑行只骑行了四十多公里。
 

七月的运动依然集中在跑步和骑行，跑步跑了八十多公里，骑行了两百多公里。

六月的运动主要集中在跑步和骑行。
 

缘起

前段时间为了让自己平静下来，开始尝试冥想，我所使用的方法是正念冥想，简单的所就是坐端正，闭上眼睛，用鼻子呼吸，数呼吸。参考了conge写的 blog。

感受

第一次冥想了10分钟，睁眼之后感觉非常平静。冥想过程中能感受到非常多的念头，不需要去管他们，把注意力拉回呼吸，那些念头会自己消散，有的时候观察念头的升起和消散也很有趣。不过，不是很建议长时间冥想，当我的时间超过15-20分钟后，便会出现一些意料之外的感受，下面说说遇到的一些情况：

• 我突然感觉有人在抱着我，触感非常真实
• 突然感觉看到大海，念头就像一个一个气泡从海上升起，然后又破裂，我观察这些念头，突然看到一个泡泡在海平面上不上升，海底有巨大的阴影，我尝试观察，心率开始加快，冥想终止，可能这是我的心结吧
• 突然看到恶佛的头
• 听到清晰的标准播音腔在说话，但是听不清内容

现在我不再尝试冥想超过15分钟。

现在冥想大概也尝试了快一个月了，我发现我越来越与自己有一种抽离感？看到念头的时候感觉像是他人的念头一样，我作为一个旁观者观察我。我不知道这种状态是好还是坏，不过让我越来越平静，我感觉我像是在玩游戏一样，我在操控我自己，比如我最近在跑步，很容易就坚持下来，因为我想给自己加身体的属性值，我就像游戏一样操控自己去跑步。

突然想到之前在《刺客信条 奥德赛》中苏哥拉底的任务，试试和gpt扮演的苏哥拉底对话

对话内容

我:请你扮演苏格拉底和我对话

ChatGPT:当然，我很乐意扮演苏格拉底。让我们开始这场对话吧。你可以从任何问题或主题开始。

你有什么问题想要讨论或探讨的吗？

我:人如何才是独立的
 

5月总共跑了31公里，5月14号开始跑的。

很久没有跑步了，跑步会让我有种活着的感觉，尤其是我第一次挑战10公里的时候，我没有想到我真的能做到，跑的时候我就想着，到下一个路灯，到下一个路灯，就这样一路跑了10公里，最后停下的时候我感觉整个人都要升天了一样，头脑感觉特别放松。

序

西藏，一直很想去看看，记得高中毕业的时候就想坐火车去拉萨看看，但是爸妈不让，估计是为了安全。最近在翻以前写的备忘录，看到六年前列了个单子，里面有很多想去的地方，后面还跟着很多备注，这么多年过去了，备注我都忘记是啥意思，当时用的字母缩写备注，这些地方中就有拉萨，查了查火车票，正好有一趟周五晚上出发，周日早上到，这样我周日晚上再做飞机回来上班，周末特种兵游。