缘起
前段时间为了让自己平静下来，开始尝试冥想，我所使用的方法是正念冥想，简单的所就是坐端正，闭上眼睛，用鼻子呼吸，数呼吸。参考了conge写的 blog。
感受
第一次冥想了10分钟，睁眼之后感觉非常平静。冥想过程中能感受到非常多的念头，不需要去管他们，把注意力拉回呼吸，那些念头会自己消散，有的时候观察念头的升起和消散也很有趣。不过，不是很建议长时间冥想，当我的时间超过15-20分钟后，便会出现一些意料之外的感受，下面说说遇到的一些情况：
- 我突然感觉有人在抱着我，触感非常真实
- 突然感觉看到大海，念头就像一个一个气泡从海上升起，然后又破裂，我观察这些念头，突然看到一个泡泡在海平面上不上升，海底有巨大的阴影，我尝试观察，心率开始加快，冥想终止，可能这是我的心结吧
- 突然看到恶佛的头
- 听到清晰的标准播音腔在说话，但是听不清内容
现在我不再尝试冥想超过15分钟。
现在冥想大概也尝试了快一个月了，我发现我越来越与自己有一种抽离感？看到念头的时候感觉像是他人的念头一样，我作为一个旁观者观察我。我不知道这种状态是好还是坏，不过让我越来越平静，我感觉我像是在玩游戏一样，我在操控我自己，比如我最近在跑步，很容易就坚持下来，因为我想给自己加身体的属性值，我就像游戏一样操控自己去跑步。